精子质量跟是否可以孕育出一个健康的宝宝是有着非常重要的关联，如果男性的精子质量差，女性怀孕的机率也会比较低，而且胎儿也可能会比较不稳定。有人说叶酸对精子质量有很好的帮助，究竟叶酸能提高精子质量吗？

据有关的研究显示，叶酸对于提高精子质量是具有一定的帮助的，男性可以吃，在准备要宝宝前三个月男女一起服用叶酸，可以提高男性精子质量，预防胎儿神经管畸形。孕妇前三个月都要服用，以后可以多吃新鲜的蔬菜，水果。

 

济南红绘医院医生表示，当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使受孕困难。也可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

 

准爸爸补充叶酸应该多吃下面的食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁。